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秋后多喝这个粥,照镜子一看脸色红润了不少,老妈说:
发布日期:2020-09-25 04:04   来源:未知   阅读:

秋后的季节是一个往冬天去的过渡季节,秋天的天气慢慢的变冷。尤其北方的天气干燥多风,忽冷忽热的很容易受凉。那么我们在饮食上就要多注意一些,吃一些滋补的食材。

所用材料:小米1饭勺,贝贝南瓜半个。

滋补养人的食材很多,可以说是多种多样的,好的食材不在于有多贵,而食在于我们常吃。小米就是不错的食材,小米的营养价值很高,有“代参汤”之美称,每天喝上一碗清热补益,安神健脾。在我们北方大多数人在月子里的月子餐,都用小米加红糖来调养身体,特别的滋补。小米不但含有矿物质,而它的含铁量高,能够预防缺铁性贫血,小米能补血、健脑是平时我们不可忽视的一种谷类。秋后的季节里我们和它一起熬上一锅,全家都喜欢,香浓好喝,排毒养颜,脸色越来越好,连老妈看了都说这粥好还简单。

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